收藏 訂閱

不想塞奶?除了勤擠奶還要記得吃卵磷脂、多喝水

miaomiao0623
miaomiao0623 2020-06-23 14:36:54 版主 2549

不想塞奶?除了勤擠奶還要記得吃卵磷脂、多喝水_img_1不想塞奶?除了勤擠奶還要記得吃卵磷脂、多喝水_img_2

宝宝现在已經快3個月了,塞奶好幾次,自己在社團和網路上爬了無數的文

今天跟大家分享一下我的心得。產後覺得母奶少有兩個原因:,母奶還沒開始大量分泌,或是母奶太濃稠

母奶分泌的多不多其實跟乳腺的數量以及泌乳反映有關,乳腺的数量是靠天生的,可能也會在激素的作用下有些改變。泌乳反应呢,其實就要靠多擠奶或多親餵,親餵效果是更好的

至於大家一開始擠奶應該都會覺得母奶很濃稠,這時建議大家多喝溫開水,另外就是要補充卵磷脂。跟大家分享一下我平時都吃些什麽富含卵磷脂的食物

✅蛋黃

✅穀物

✅芝麻

✅大豆

✅山藥

✅香菇

✅木耳

不想塞奶?除了勤擠奶還要記得吃卵磷脂、多喝水_img_3

因爲山藥,香菇和木耳都富含卵磷脂,所以我家的餐桌上很常出現這道菜,做法也很簡單又健康。

✅花生

不想塞奶?除了勤擠奶還要記得吃卵磷脂、多喝水_img_4

我都會在家樂福買這一種罐裝的花生仁湯來喝~超級方便的

✅小麥胚芽

不想塞奶?除了勤擠奶還要記得吃卵磷脂、多喝水_img_5

餵母奶還蠻容易餓的,所以我都會買小麥胚芽餅乾當作點心

✅卵磷脂

不想塞奶?除了勤擠奶還要記得吃卵磷脂、多喝水_img_6

除了日常生活中多攝取含有卵磷脂的食物以外,我每天都會吃兩顆活力妈妈卵磷脂來預防塞奶。他們家的卵磷脂是大豆中天然萃取的,卵磷脂含量高,一顆有1200MG。自從每天都有吃卵磷脂後,幾乎就就沒有塞奶了。

不過最重要的是,每天都要補充足夠的水分喲!一天至少要有2000cc,保持好心情!媽咪們一起在母乳這條路上加油吧!

哦不
哦不 2020-06-23 14:37:38 #1F
 

3Q

adsnew

媽媽力

BabyHome_avatar

*vivia*

BabyHome_avatar

sumin(mindy)

BabyHome_avatar

右媽(美豐)

adsnew_pv