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減肥快走比慢跑好嗎

まふもち
まふもち 2020-06-22 16:51:39 版主 3284

最近真的好熱啊~~~~~~~~

真的會熱死人捏….

太陽超曬沒有辦法在外頭待太久

感覺待久一點就會中暑

不知道是不是大家都開冷氣的關係

晚餐後去慢跑連風吹過來也是熱熱的

已經連續慢跑兩個月多了

體重一點都沒有掉耶...

慢跑遇到鄰居太太聊天說叫我要用快走的比較有效

想要減肥是不是快走比慢跑有效?

Coconut if
Coconut if 2020-06-22 16:52:45 #1F
 

其實都有效耶

如果慢跑可以跑得跟快走一樣久也是可以的

linda19809
linda19809 2020-06-22 17:30:21 #2F
 

重訓會比較好

yayasin
yayasin 2020-06-23 13:27:42 #3F
 

飲食也很重要,我教練說減肥7分靠的是吃啊!

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~0Anne4~
~0Anne4~ 2020-06-23 16:18:30 #4F
 

要定速跑!

要固定跑到一定的速度才有那個效果

我因為太不會控制自己的速度跟不想曬黑

家裡買了一台好收的跑步機

 

Candelita
Candelita 2020-06-24 19:11:52 #5F
 

快走很有效喔~~~

因為之前外面空氣太差

老公買鋁合金跑步機叫我在家運動不要出去吸廢氣

Lisa07
Lisa07 2020-06-24 23:54:49 #6F
 

減肥顯著的方法是:少吃。你可以快走一個月和慢跑一個月比較,對健康很好,都會加強肌肉強度,但減重都不會超過1公斤。有時體重還會增加,因為運動後更餓,吃更多。

柳小美
柳小美 2020-06-25 00:25:47 #7F
 

快走蠻有效的!
偶爾搭配重訓效果也不錯

まふもち
まふもち 2020-06-29 18:42:24 #8F
 

我有試著快走~~

我覺得快走比較適合我耶~~~

考慮家裡買一台跑步機在家裡快走

不知道哪家比較好....
查到這個https://my-best.tw/19226

打算從裡面介紹的牌子挑
健身大師
LifeGear來福嘉
Qrun
tokuyo督洋
CHANSON強生
BH
輝葉
HORIZON
SOLE索爾
JOHNSON喬山

做功課爬文爬得好累XD

欣萱
欣萱 2020-06-30 16:26:17 #9F
 

膝蓋比較不好的快走會比較沒有負擔

最重要的是持續力,讓身體習慣運動這件事

我自己是還會搭配SO333的減重食品輔助

增強代謝及燃脂的效果,很快就瘦下來了

喵喵阿姆
喵喵阿姆 2020-07-01 08:23:41 #10F
 

有在運動多少都有差吧總比都不動好

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