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熬夜會變胖還是變瘦阿?

 

有不同人說熬夜會變胖,但有人也說會變瘦,完全不知道哪個是正確的......

 

我先說喔! 不要妄想著靠熬夜減肥,因為這不只傷身而且不是長久之計,短期熬夜確實會變瘦,但是是因為

人體消化能力和吸收功能等迅速下降,人體器官是在夜間進入休息狀態的,夜間工作的人群,多數器官無法得到良好的休息,這意味著消耗的能量迅速增加,導致其它器官過度疲勞工作;例如:消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題,帶來了體質長期能量處於過度透支狀態,如此積累的脂肪、蛋白質也會自動分解供能,導致身體瘦小,長期熬夜會傷害身體的會讓人長胖,因為熬夜會影響我們新陳代謝變得異常,所以經常熬夜會導致代謝率下降,容易形成一個易胖的體質。

 

還有,如果睡眠受到限制或低於8小時的時候,體內的飢餓激素水平就會上升,人的食慾就會成比例地增長。想吃高碳水化合物、高熱量食物的慾望也增長了45%。也就是說,睡得少,就會長更多的肉若真的,我建議你,若要真的減肥,還是要從飲食控制,規律生活,還有重點是運動做起,若你真的不知道怎麼減肥,很多人都很推彥X診所,醫生會專業分析評估你的體態,健康瘦身計畫,我覺得是蠻不錯的選擇,像我現在因為也是在彥X診所參加減重計畫,除了生活規律變好,體重也有改變,最重要的是因為是健康瘦身,所以氣色也變好了~~這邊給你做參考唷!

月普
納豆奶奶 2020-06-19 22:37:15 #2F
 

熬夜真的是減肥的大敵耶

生活作息不好,像是熬夜,暴飲暴食,喜歡高熱量的垃圾食物都是長胖的原兇

我個人是非常注重飲食控制

早餐就喝個牛奶或者無糖豆漿,再吃個水果,配一片吐司

中午上班就外食,晚餐一定自己煮

青菜就燙一燙就好,肉類也盡量用煲湯的,就控制少油少鹽

主食少攝入

我在餐後還有在吃輔助減肥的食品仕女芭比

里頭的成分有綜合水果酵素和非洲芒果,藤黃果,白腎豆

可以幫助消脂和消水腫

因為我個人是下半身比較肥胖,吃三個月線條瘦得蠻明顯

還不錯用

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