求～懷孕便秘超嚴重

我自己是吃宿排空，他有加膳食纖維跟益生菌，我自己排便變比較順，可以再多喝點溫水，水分足夠也很重要哦

我懷孕初期每天吃2顆葉酸 (有含鐵)

那時候每天早上定時排便 (也有的人只吃葉酸到生)

我到了中期改吃綜合維生素及補鈣+喝鮮奶+曬太陽

有時候會3天才排便 要我在選擇一次的話

葉酸吃到生至少能解決排便問題

對了我產檢的時候 醫生有跟我說

想吐的時候 什麼都可以不吃 但是水不能不喝 

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我目前懷孕快6個月了,未懷孕前也是會有排便不順的問題,但懷孕後會吃銀耳(白木耳),排便不順的問題有所改善,
但每天水分的攝取也是很重要的.提供參考

我也是便秘很嚴重

嚴重到醫生自己開孕婦可用的軟便劑給我吃

因為我懷孕前想大便都要用灌腸的...

後期就是吃很多纖維的水果跟運動

然後每天灌水,不過對於我是感覺用處不大

所以我都會再吃醫生開的

你也可以請幫你產檢的醫師開軟便劑給你

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@奈奈子

我是幾乎每天正常排便，非常偶爾2~3天一次，但我喝「養樂多牌的優酪乳」，小小一瓶很像養樂多罐子，喝完會跑3~4次拉肚子，本來買一排4瓶，結果只喝2瓶，剩下2瓶不敢喝就倒掉了，感覺促進排便效果異常的好。

我的狀況跟你一樣，甚至比你還要嚴重，懷孕時真的要很注意便秘的問題，當時我因此發高燒掛急診，分享給你我之後是吃一款叫KENBIC-S酵素，但我覺得每一個人身體體質不同，是否真的對你有效可能就不確定了，但我後來是改善不少，我有把事發記錄下來，希望能幫助到你

https://joysjoyfullife.com/%e3%80%90%e6%87%b7%e5%ad%95%e4%b9%8b%e8%b7%af%e3%80%91%e6%87%b7%e5%ad%95%e5%88%9d%e6%9c%9f%e4%b8%8d%e5%b0%8f%e5%bf%83%e6%8e%9b%e4%ba%86%e6%80%a5%e8%a8%ba%ef%bc%8c%e7%89%b9%e5%88%a5%e5%8f%88%e6%81%90/

我直接吃哇咖摸斗，和美安益生菌交替吃，也有請醫生開軟便劑給我

吃酵素+多喝水試看看勒