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熱天來的太快肥肉走得太慢

一直都有健身的習慣
去健身房可以跟老朋友邊運動邊聊天
流流汗才不會一下胖太多
但最近疫情的關係我都不太敢再去了

現在這種狀況每天人數一直增加
我也是很怕中標
群組裡的人也一直在說她們也都不敢去…..

可是從過年吃太好到現在已經快三個月沒去健身房
代謝很差 家裡又小沒地方運動
最近感覺自己真的有變胖 游泳圈都跑出來見客了==
除了飲食控制之外~
想問大家有沒有推薦的輔助食品可以幫助改善?
(因為工作的關係,試過節食結果反而體力不支 不敢再試> <)

推推

欣桐桐
欣桐桐 2020-04-27 14:46:23 #2F
 

可以去公園運動阿!!!只不過一定要保護好自己唷~~口罩酒精隨時帶著

vinamomo
vinamomo 2020-04-27 14:51:09 #3F
 

看Youtube健身阿 很多外國人都有在YT教健身

Tulian
Tulian 2020-04-27 15:50:42 #4F
 

居家運動 少吃精緻食物

夜崩小惡魔膠囊 我都在晚上睡前吃,幫助油質分解、增加飽足!比較不會想吃宵夜, 蠻推你用的 用吃的就能幫助代謝

康熙太后
康熙太后 2020-04-28 14:10:09 #6F
 

對呀 我也不敢去 但解約又會白白浪費掉 真的不知道怎麼辦才好!!!

Ria_77
Ria_77 2020-04-28 14:11:31 #7F
 

推薦樓主在家做簡單的30分鐘運動(可以找youtube)

然後配合簡單飲食(少油膩 少澱粉)

成效很好!!

停權
欣萱 (帳號停權) 2020-04-28 15:31:09 #8F
 

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停權
星星代表我的心 (帳號停權) 2020-04-28 17:10:47 #9F
 

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錦錦baby
錦錦baby 2020-04-28 17:52:56 #10F
 

我試過戴口罩運動,差點喘不過氣沒中標也會被自己弄死,剛爬一下谷歌大神,現在好像剛好有優惠蠻不錯的,賺一下便宜還可以減肥

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