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育兒.持家.愛自己
昨天收到媽媽群組有人po下面圖片,真的好好笑喔~
防疫期間在家不是追劇、就是吃零食(追劇就是要吃零嘴啊)
好不容易想說要去運動一下,
但平常去的健身房不敢去(怕傳染)、學校又不開放校外人士去運動
這期間只進不去,眼看身上的肥肉快要一點一滴的包圍之前好不容易增加的肌肉,
真的無法接受啊........
終於在頹廢了快一個月後才終於下定決心在家找回運動習慣((毅力、堅持...))
我每天都先從平板支撐(棒式)開始熱身,接者抬腿、仰臥起坐,運動有點單調,
有媽媽可以分享適合在家做的其他運動嗎?一起健康一起瘦!
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我光在家陪小孩完就快倒了.....> <
難怪肥肉還在身上 (版媽的身材是想逼死誰)
版媽身材也太好...重點放錯
疫情爆發前每天都跑健身房,疫情爆發後都不敢去了 但看著體重機一直上升的數字,深怕疫情過後所有衣服全部要重新採買
只好在家運動了。
我的運動菜單是棒式+波比跳+深蹲+弓箭步,每一組15下*3組,每次運動最少一定要半小時,不可低於半小時
通常我都會持續一個小時,加上我還有一個私人教練,我的另一半會在旁邊盯著我一起做
每每做完這些運動都有快往生的FU。。。。
@♥大眼厚片妞♥
收~運動菜單太強了,我也要跟進。
波比跳真的累......I know
有另一半的督促真的不錯,我老公是自我放棄..哈哈哈
可以問一下,什麼是波比跳嗎
我不要面對肥肉!!!!!!
@小花❤媽
我是之前有搶到健身環,搭配遊戲一起玩還挺有趣的,
有動有流汗好像就覺得有運動到的感覺
媽咪身材真的好耶!
運動真的要持之以恆才有效果...像我這種三分鐘熱度的人,就只能嗑瓜子,對你投以羨慕的眼光的!
最老派的健身法~~搖呼啦圈!!
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