提升免疫力的方法？

最近因為疫情，身邊很多人開始注重保養跟買保健食品吃想增強免疫力

但其實這應該是從平常就要養成才比較有效

像我跟我老公都自認習慣算很好，會維持運動，平常我們會一起去公園或學校散步慢跑！也盡量避免熬夜

飲食的部分，也都盡量吃得比較健康，很少吃油炸的外食或是手搖飲料

晚餐也會多煮一些包起來當作隔天的午餐

之前會買一些當季的新鮮蔬果，特地早起打成蔬果汁喝，

不過偶然看新聞說打成果汁反而會流失營養，每天這樣準備食材也費時費力，我們就改每餐都盡量吃到蔬果並搭配保健食品來增強身體防禦力

保健食品之前都是吃B群、維他命C還有葉黃素這種很基本的

後來懷孕後開始接觸更多保健食品，索性就改吃紐崔萊的DOUBLE X綜合維他命

一次營養全部補足!

他還有萃取多種植物蔬果精華，像迷迭香、洋蔥、薑黃這種對人體抗老化的食物都有包含

現在只要靠吃保健食品的方式就可以補到這些營養！ 很方便~

最近非常時期我們也是都會乖乖去領口罩

回家第一件事情也都是去洗手

好險生小孩之後都有在買抗菌類的洗手乳跟酒精，都還算夠用！

不知道針對這段時間，大家平常都如何更加注重提升免疫力這塊？

謝謝分享

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早睡跟多運動
如果都無法的話只能多補充些營養品了

我之前看營養師介紹蔬果內含有植化素，對人體有益
後來在挑選綜合維他命的時候就有特別注意這點
因為親戚介紹DOUBLE X有植物蔬果精華，
我就買來從懷孕一路吃到卸貨都還有在吃！

我會運動搭配保健品

還有健康飲食~

多運動、多喝水

可以額外補充原力多醣體

多醣體對提升免疫力滿有幫助的

真的，常洗手，真的就是好習慣

多運動早睡早起XDD

雖然有點難啦

@年年的媽 我會的～這很基本！！哈謝謝

@fly_red

我就是想要補充一下～～XD