安眠藥戒的掉嗎

小時後我就是很淺眠的人

後來我因為工作壓力，要靠安眠藥入睡，吃了十年了

本來只有半顆(維持十年了，因為量少就不太在意的吃)就入睡，今年初突然越吃越重，一顆還睡不著

我求助身心科醫生，他反而給我更多藥，叫我先慢慢還睡眠債，再逐漸減量

但是現在還是好難睡

有成功的案例嗎

也請不要對我推銷什麼奇怪的保健食品

是安眠還是抗焦慮藥?

我是把抗焦慮當安眠吃

心情輕鬆時沒吃也睡得著

大多是月經前需要吃

要身體單純勞動體力不支才可能睡得好

現在人很少勞動又嫌累又無聊

腦袋不要轉太多想法煩惱，就是要靜下來

壓力大超過負荷能力很難睡得好

又在意自己的形象外人的看法的話很矜持

不是藉由生氣情緒紓發出來就是精神很……

看到長官的壓力都很大

版主淺眠睡覺就是眼睛閉起來

沒有很深層的睡眠，也有點緊戒心很高的成份

沒有體力睡的著

有體力能工作

身體努力去勞動讓自己睡的著覺

壓力大就是放鬆不下來緊繃狀況很難靠自己放鬆

我覺得多運動，睡的比較好!! 

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