歡樂的時光一閃而過
收假前的心情真是讓人焦躁
有什麼方法能拯救 #開工憂鬱 呢
跟著 La 編一起這樣做吧
#預備收心時間
不要把遊玩行程排到最後一天,留點時間給自己調適收假心情吧,做些簡單的事,如採購、打掃、聽聽音樂等,讓身心放鬆,做好重返工作的準備。
#條列工作事項
開工前一天,把待辦事項一一列出製成清單,也可依重要程度排列順序,讓自己快速掌握即將到來的工作內容,自信從容地開工吧!
#為工作加點小儀式
上班第一天,最重要的就是調整心情,做些會使工作更加放鬆的事,例如泡杯咖啡、佈置辦公桌,或休息時與同事小聊,都是不錯的方式。
#用運動擊退憂鬱
無論是跑步、健身、快走,或是在家做瑜伽等,只要是運動,都能讓人體產生腦內啡,降低壓力,身心舒暢,跟開工憂鬱 Say bye bye~
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開工前一天,也別忘了早早睡覺
養好精力迎接新開始
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