產後小腹瘦不下來

MA 2020-01-10 10:57:28 版主 30K

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飲食習慣:晚餐不澱粉,水果下午吃,零食一兩塊
一周一杯手搖飲無糖

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產前47kg 體脂23-25 懷孕期間到59kg
產後快7個月 48-49kg 體脂 26.8
產後前幾個月體重降很快,到5-6個月就不太降了
腹直肌產後兩個月已修復
平常在家踩XBIKE+林千X局部瘦身2組 (要幫忙支援老公顧小孩無法出去運動)
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遮住肚子看起來跟產前差不多,但實際自己才知道QQ
肚子的小腹就是不平阿有沒有甚麼好辦法?

附上凸肚照

產後小腹瘦不下來_img_1

於2020-01-10 11:06:01重新編輯過

相關搜尋「產後、小腹、瘦不下來」

? 2020-01-10 12:42:12 #1F

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幫問!

伊萬 2020-01-15 22:42:36 #2F

我是這樣瘦小腹的，因為之前懷孕長過胖了，所以卸貨也還是肚子很大，四肢都瘦下來了。
腹部還是很胖。我晚餐開始不吃澱粉類的，吃水煮蔬菜和肉類。餐後吃兩顆仕女芭比，會比較有飽足感。再來裡面的鳳梨酵素，可以改善便秘的問題，腸道通暢了，肚子才能消下去。
飯後半小時去散步，就不要坐下來。之前一直下雨，就在家裡走來走去。
走路和站的時候，都用力縮腹，把小腹縮進去。差不多半年，小腹就完全消掉了。