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奶爸副食品分享

匿名
巧巧爸爸 2020-01-09 19:28:33 版主 6927

我是新手奶爸,挺愛下廚隨性亂煮食的

天氣入冬後小孩身體有些微恙

前陣子感冒瘦了,於是開始從食補下手

分享一道最近小孩很愛吃的粥品

【雞肉營養粥】

奶爸副食品分享_img_1

材料:

洋蔥1顆

紅蘿蔔半顆

玉米1條

雞胸肉1塊

菠菜1把

生香菇8-10朵

白飯約1.5杯米,先放電鍋煮熟

 

作法:

1. 洋蔥、紅蘿蔔、菠菜、生香菇、雞胸肉洗淨切碎,視孩子的咀嚼能力來決定要切的大小

2. 玉米洗淨取玉米粒(這裡奶爸不建議用玉米罐因為太多添加物了)

3. 起油鍋,加一點點橄欖油炒軟洋蔥+紅蘿蔔+生香菇+雞胸肉

4. 上面材料炒軟後加水淹過食材,最後加入菠菜跟煮熟的白飯,蓋上鍋蓋悶約5分鐘

5. 煮熟後加一點點鹽巴調味

 

煮粥很簡單,女兒吃的都現煮,不愛讓她吃隔夜的餐

因為加很多洋蔥能增加免疫力,加上波菜的鐵質高能補血對身體很好

看見孩子吃光光,當爸的煮起來很有成就感~

吃的營養覺得孩子生病很快就好了

大家還有什麼秋冬食補的好料嗎?分享一下吧

 

於2020-01-09 19:45:06重新編輯過

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