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人工、試管都做了,終於換我當媽媽!!分享備孕經歷跟方法

吳佳綺
吳佳綺 2019-12-05 16:00:03 版主 10K

從人工轉為試管療程,終於讓我在第三次療程有好消息傳出了

沒錯!我的寶寶降臨~~我正式成為一位偉大的媽咪!

燈愣~~~~我可愛小寶貝

IMG_8266.jpg

漫長的備孕之路,是真的很辛苦沒錯

不過在這同時,我也開始瞭解跟認識我自己的身體

想跟大家說,療程成功與否需要1點幸運跟99點努力與堅持

就跟大家分享我的準備過程吧

 

首先,我是卵巢早衰AMH低,子宮內膜薄0.55

 

為了備孕我做的第一個改變就是運動!

[運動]

從不運動的我,為了改善我的子宮內膜薄,開啟了跑步人生,一開始跑大概兩分鐘時我就覺得非常想死

運動這種東西真的不能免強,幫自己設了一個目標

一次先跑兩分鐘,快走十分鐘

再慢慢增加一次跑十分鐘,快走五分鐘,持續兩個循環

強度慢慢往上增加,就會發現自己真的有進步!

跑步機.jpg

還有滿建議可以在晚上睡前準備一盆溫熱水,水的高度可以差不多到腳踝或是小腿肚下方,

泡腳對於整個身體的血液循環是很好的,對暖宮也很有幫助喔,而且泡完睡覺超舒服的~

泡腳促進血液循環.JPG

[飲食]

因為我內膜薄,又加上要保養卵子,所以我就以增加內膜厚度、養卵為目標

不吃生冷食物:生魚片、筍子、蘿蔔、瓜類、橘子等

這些食物的屬性都是屬於比較寒涼的,子宮內膜薄的人要盡量避免這些食物。

人工、試管都做了,終於換我當媽媽!!分享備孕經歷跟方法_img_1

我原本超愛吃生魚片、壽司...去日本吃了好多,後來也下定決心不吃了...

 

多吃熱性食物:薑茶、雞精、羊肉、桂圓紅棗等

內膜薄通常都是因為子宮過寒,所以就要以溫補的方法來調整體內

人工、試管都做了,終於換我當媽媽!!分享備孕經歷跟方法_img_2

幸好我可以吃牛、羊,這些食物也都是很好的蛋白質

 

植入後的飲食:

一樣是要避免生冷食物,可以多補充葡萄、櫻桃、水蜜桃、紅毛丹、紅棗、金桔、龍眼、荔枝、山藥、黃豆、波菜、牛奶、雞蛋、魚,這些對於試管植入都是很不錯的食物!

人工、試管都做了,終於換我當媽媽!!分享備孕經歷跟方法_img_3

植入後以下三種會破壞內膜的食物:

蘋果、檸檬、蕃茄,這三種水果雖然對於一般營養是很好的,不過植入之後盡量避免喔

 

[營養品]

因為我內膜比較薄,只有0.55,所以醫生說增厚內膜也是我很重要的功課

精胺酸、維他命E、黑豆水我都有補充過,都對內膜很有幫助

也很幸好後來我的內膜有順利長大!

 

因為早衰的關係,卵子越來越少,醫生是說把剩下卵養好,就算你只有一顆

只要這顆品質好那就沒什麼大問題了!這句話對我的鼓勵超大的!從此認真養卵哈哈

倍韻的肌醇+葉酸我長期一直都有吃,最明顯的改變就是回診時醫生說卵泡長的很漂亮!

Q10跟白藜葡萄好像是抗氧抗發炎的功能,減緩一點老化的速度

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早衰就代表卵巢功能比較差,就比喻是你的實際年齡28歲,但是你的卵巢已經35歲了這樣的意思

AMH低就表示卵巢功能已經正在下降中,而它下降的速度只會隨著年齡增加而下降越快

不過!我的醫生告訴我,只要你肯好好調養身體,AMH是浮動的,所以它是會因為你的努力而數值變多的!

 

ps.營養品牌純屬個人慣用品牌,試過很多最後直接統一一間購買,供大家食用&選用參考!

我自己是滿推亞尼活力的營養品,而且是台灣品牌,吃的也比較安心。

並非葉配都是我自己花錢買的哈哈

 

[作息]

卵巢早衰原因之一就是作息不正常、愛熬夜!這根本就是調養之前的我啊

大家千萬要記得,不能熬夜,身體機能需要休息,如果你強迫它每天都運作到很晚,就無法進行排毒的工作,我後來是調整到讓自己10點要進入休息培養睡意,時間一久,會覺得每天早上起來精神很好哦!
 

除了上面這幾項,其他試管療程需要注意的事情,就是照著醫生說的,該休息就休息,不能亂跑時就好好躺好,植入後能不提重物跟劇烈運動是最好的,就像我一開始說的,努力跟堅持是很重要的,這是需要長期抗戰的,畢竟身體也是被摧殘了二三十年才變成現在這樣,當然也不是一時半刻能修復完成,因此要改掉壞習慣,雖然很難,但很重要,每天一點一點的改進都是進步!

希望能把我1點的幸運跟99點的努力跟堅持帶給大家,可以給你們更多的幸運:)

 

可以到我的部落格看更多內容跟方法~

我的備孕日記<早衰/人工/試管> (點我)

2018_sticker_June_01.png2018_sticker_June_02.png

於2019-12-05 16:23:35重新編輯過
梨子姐姐
梨子姐姐 2019-12-05 16:28:42 #1F
 

恭喜懷孕了!! 可以要個好孕棉嗎

停權
愛玉紫 (帳號停權) 2019-12-05 16:50:58 #2F
 

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