那個……胸部下垂怎麼辦？

產後我都是用母乳餵奶，一直餵到一歲多，
胸部乳腺被撐得很大，斷奶後我有用節食減肥，
人是瘦下來了，可是因為脂肪流失、還有餵奶等原因
導致乳房縮水嚴重，還下垂，該怎麼挽救？
媽媽群組裡面有人推薦豐胸產品，
類似這種https://www.fujimedbio.com/index.php/products/product_content/78
但我不敢亂吃，有什麼讓胸部變回原本罩杯的方法嗎？
大多數媽媽都是生完寶寶後體重會增加10公斤左右
那麼問題來了～剛生完該如何快速恢復身材呢？
求有經驗的媽媽們告訴經驗啊！
如果不用節食的方式，是不是胸部不會下垂的那麼嚴重？