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大家產後運動都怎麼做?

一路天堂
一路天堂 2019-10-11 11:43:39 版主 1073

不知道有沒有人跟我一樣,

從產後就不能接受自己的身材,

開始慢慢的代謝也差,

身材慢慢的越來越難減了。

趁著婆婆還願意幫忙帶的時候,

想要快點去健身、運動!

腹部的部分不用說了,

大腿跟手臂是我最在意的地方,

天生怕熱的我,一直想穿無袖!

但那個手臂真的不能看(好痛苦啊~

BUBU LIN
BUBU LIN 2019-10-11 17:01:25 #1F
 

生完第二胎真的代謝變差,也不能跟第一胎ㄧ樣不吃澱粉就能瘦,只能搭配運動和快走瘦身了,最近也想找個健身房試試

poiuyqq
poiuyqq 2019-10-11 17:41:24 #2F
 

我也覺得生產完有點虎背熊腰== 只能抽出時間去運動囉~~

barodonut
barodonut 2019-10-11 18:48:38 #3F
 

其實健身對於身體雕塑很有用,當然也要配合吃清淡的原形食物,不然瘦身效果有限

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賴皮樂樂麻
賴皮樂樂麻 2019-10-11 19:04:36 #4F
 

我現在也開始很煩惱~~~

鑫欣
鑫欣 2019-10-11 19:48:24 #5F
 

我那時候小孩剛滿一歲的時候,我是去輕適能(健身房),因為有app預約的服務,

整個讓我輕鬆很多,我真的很討厭人很多的感覺。聽說中和店要開幕了,

好像有很多優惠,住那附近的話可以參考參考。

miyachua
miyachua 2019-10-11 21:23:34 #6F
 

輕適能的課程真的不錯,好喜歡老師教導瑜伽的方式,而且不用綁約,

不然帶小孩哪來這麼多時間每天去,真的很適合上班媽媽。

煜淇
煜淇 2019-10-11 21:53:51 #7F
 

產後減重的話,我可以分享我的經歷

其實第一胎算瘦很快,第二胎超難瘦

可能跟年紀也有關係,就代謝慢了

就有訂做塑身衣(一定要穿著舒服的才會一直穿),吃減肥餐

運動也超重要,我是小腹和臀部最胖

就做深蹲和卷腹

瘦到7公斤就卡住,就上網估狗人家的減重方法,看到仕女芭比還蠻多人推(其實我之前是比較不會信網路,都是身邊人

有在用才覺得想去試試看)

查了配方,感覺成分天然應該會蠻溫和,就試訂了兩盒

結果還真的溫和,感覺不到,第一個月也沒什麼瘦

也是有點傻眼,想說就買的吃完好了,到第二月下半月,瘦了蠻多,有4.7公斤

而且飲食習慣有點改變,就不太會一直找零食吃

因為感覺有效,又訂了兩盒,老實說,第三個月才開始瘦很大,具體沒有記很清楚了,整個四個月量吃完,瘦到懷孕前

體重(我是覺得和運動,飲食習慣的改變都有關)

mnforlove
mnforlove 2019-10-11 22:15:08 #8F
 

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金耀星
金耀星 2019-10-11 23:36:40 #9F
 

產後減重很重要,但健康的飲食與好的習慣也是不致胖的關鍵唷~

ClaireDog
ClaireDog 2019-10-13 16:20:06 #10F
 

好像只能靠飲食控制跟運動了

但要抽出時間去運動真的好難啊

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