1、減少大人小孩3c產品的使用時間,使用時需在充足光線下。
5、媽媽在準備全家人飲品食物上,多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果,像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒(黃、紅、綠、橘),以及五穀、全麥、糙米、堅果,並補充維他命A、C、,假日多到戶外走走,接觸綠色環境,除了增加美好回憶,也能避免當沙發上的馬鈴薯。
減少3C產品的使用時間
多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果,像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒(黃、紅、綠、橘),以及五穀、全麥、糙米、堅果,並補充維他命A、C、E。
補充葉黃素及魚油