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育兒.持家.愛自己
3.減少3C產品的使用時間
5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果,像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒(黃、紅、綠、橘),以及五穀、全麥、糙米、堅果,並補充維他命A、C、E。
減少3C產品的時間
多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果
6.補充葉黃素及魚油
減少3C產品使用時間
多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果,像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒(黃、紅、綠、橘),以及五穀、全麥、糙米、堅果,並補充維他命A、C、E。
減少使用3C的時間+多吃新鮮蔬果。
日常保健眼睛的方式:
1、多到戶外走走、跑跑,看看大山大海!
2、減少使用3C產品的使用時間。
3、多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果,像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒(黃、紅、綠、橘),以及五穀、全麥、糙米、堅果,並補充維他命A、C、E。
減少3C產品的時間,常讓眼睛休息,做護眼操
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