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產後恢復緊實的聰明球體驗分享

匿名
妮妮爸比 2019-09-10 18:11:05 版主 1091

跟大家分享跟女友一起體驗的聰明球心得
聰明球是用來幫助凱格爾運動的效果,加強骨盆底肌肉包含陰道內的肌肉收縮能力,比起自己不靠道具的訓練,使用不同重量的聰明球輔助會更有效果

完整版可以看部落格 https://sweet-mate.blog/lelolunabeads/

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_1

聰明球的用法是什麼呢?
凱格爾運動有效嗎?

聰明球是用來幫助凱格爾運動的效果,加強骨盆底肌肉包含陰道內的肌肉收縮能力,比起自己不靠道具的訓練,使用不同重量的聰明球輔助會更有效果,透過聰明球在體內讓肌肉不自主的收縮、放鬆,讓我們能習慣控制私密部位的肌肉。除了更會控制肌肉的收縮、私密部位的緊緻、恢復產前的肌肉強度,也能夠幫助產後漏尿的改善!

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_2

使用聰明球進行的訓練,因為是肌肉的運動,只使用短時間是沒有用的。瑞典奢華品牌LELO的「LUNA BEADS露娜球」建議持續12個禮拜,就會出現妳跟另一半都"有感"的緊緻改變!

  選擇適合自己的聰明球
推薦LUNA BEADS 露娜球的理由

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_3

‖ 聰明球的尺寸
LELO「LUNA BEADS露娜球」總共有兩款

建議給未滿30歲的青春少女
「LUNA BEADS MINI 露娜球」迷你款
球體直徑2.9公分

推薦給30歲以上的輕熟齡
「LUNA BEADS露娜球」經典款
球體直徑3.5公分

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_4

根據自己的狀況選擇適合的尺寸,像是LELO這個3.5公分的經典款比較推薦給30歲以上的輕熟齡或是已經生過小朋友的媽媽,2.9公分的迷你款就會建議給未滿30歲的青春少女使用。LELO為聰明球商品的頂級品牌,在於人體工學的設計上有它細膩的美學,建議也可以依照這個尺寸標準做選擇。

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_5

‖ 材質安全性
聰明球需要長時間置放在身體的私密部位內,比男友、老公都更親密的接觸,材質的安全性很重要~
LELO「LUNA BEADS露娜球」使用的材質經過美國FDA認證,FDA是美國政府的食品藥物管理局,全世界醫療審核最權威的機構,有許多國家的醫療相關器材都必須經過FDA認證才能夠使用在人體上。

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_6

‖ 球體的重量、可否替換
運動需要循序漸進,所以如果選擇可替換球體的款式,比較能夠從最一開始到進階的訓練都用得上。
LELO「LUNA BEADS露娜球」總共有4顆聰明球(28克x2 Ο Ο、37克x2 Ο Ο),透過不同的搭配方式組合出6個階段的重量。

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_7

最緊張的部分來囉~
要怎麼把LUNA 露娜聰明球放進體內呢!?

以我女友來說,有許多女生想到把看似不小的聰明球放進體內都有很大的恐懼,不過其實以LELO「LUNA BEADS露娜球」經典款直徑3.5公分來說,是男生平均的直徑。我覺得女友的恐懼應該是來自於聰明球是"自己"手動放進體內,而親密行為時不是自己手動,而是被動被進入的>_<|||

‖ 清潔抗菌
首先清潔手部、聰明球,LELO「LUNA BEADS露娜球」可以直接使用熱水清潔,球體的接縫使用超聲波熔接,密封性高,不會進水。

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_8 ‖ 聰明球的潤滑
給予聰明球一點潤滑,對於進入的過程會更容易喔!也有強調抗菌的潤滑液可以選擇。

產後恢復緊實的聰明球體驗分享_img_9

‖ 幫助放入的姿勢
除了參考一般常見的推薦姿勢,我也和女友一起用露娜球嘗試實驗後,分享兩個我們認為容易進入的方式

(心得太長了... 省略 有興趣可以看部落格 https://sweet-mate.blog/lelolunabeads/ 

clinical2004
clinical2004 2019-09-10 19:56:20 #1F
 

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