備孕的時候怎麼照顧好卵巢？

無心拉回憶 2019-09-02 18:20:55 版主 17K

跟老公都沒有特別避孕但也沒特別積極備孕所以也一直沒有消息
最近開始認真思考懷孕這件事想要做好備孕這件事
先來這邊請教各位前輩備孕的時候都是怎麼照顧卵巢?
謝謝!

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123 2019-09-02 19:04:13 #1F

忌冰飲

咕意意 2019-09-03 10:39:51 #2F

我備孕開始很認真補充葉酸~
因為懷孕期間如果缺乏葉酸
很容易疲倦之外也有貧血的可能!
甚至還會增加流產或早產的機率
我平常吃的美之選膠原蛋白含鐵裡面就有含葉酸
也可以補鐵，建議可以多多補充

萊恩零利率 2019-09-03 16:05:11 #3F

作息要正常，不要熬夜

放鬆心情很重要，不要給自己壓力

保健品可以多補充葉酸、助孕維生素肌醇、Q1等等

習慣吃膠原蛋白的話也可以繼續補充

angelalin 2019-09-04 10:53:37 #4F

可以吃美之選的，孕婦跟哺乳期都可以吃，沒有腥味，可以直接吃，酸酸甜甜的蠻好吃的~

yuyu890223 (帳號停權) 2019-09-04 14:26:37 #5F

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米嘉 2019-09-04 16:02:10 #6F

多運動、多喝白開水、五穀雜糧、蔬菜、高蛋白飲食、早睡作息要正常

保健食品：DHEA、Q10、魚油、D3（要看自己的狀況）、葉酸

看中醫調養體質，中藥我有吃美舒安丸調養子宮和卵巢

心情放輕鬆些，加油加油！

十孔和 2019-09-04 17:34:23 #7F

多吃蔬菜水果多運動每天至少喝2000cc的水
像我運動都會去跑步做瑜珈
運動可以增加身體中的血液循環
也可以讓血液中含氧量增加對備孕都有幫助
膠原蛋白懷孕後記得要挑孕婦可以吃的

寶石海星 2019-09-05 11:24:31 #8F

我平常就有在吃美之選的膠原蛋白珍珠粉保養
備孕的時候換吃膠原蛋白含鐵

泳誼 2019-09-06 09:03:54 #9F

有時候月經不正常就去看中醫吃中藥

運動一個禮拜有三天

少喝冰
作息正常很重要

運動持續一年

就懷孕了

ellen 2019-09-06 15:33:58 #10F

吃美之選膠原蛋白還可以補充葉酸跟鐵很不錯耶聽說膠原蛋白可以預防妊娠紋也有想吃