懷孕期間能不能運動呢

目前懷孕23周,孕前有運動習慣:跑步及重訓,一周運動約5天,跑步6-8KM左右;

得知懷孕暫停運動,和醫師及教練確認狀況後,第12周恢復運動,一周運動3-4次,跑步及重訓交替著做,

狀態好時可以連跑7KM,身體沒有不適,運動後雖然有點累,但感覺很好~

最近和朋友家人吃飯聊到孕婦也要運動,我提到我有維持且狀態好時可以跑7KM,全部的朋友和家人聽到都不能接受XD,

要我散步即可,我知道大家都是為我好,但我狀況真的很OK,醫師和教練都說沒問題,產檢時寶寶很健康,進度是達標有餘

因為我是高齡產婦,身體老化是事實,我只能努力讓自己和胎兒健康,現在我只能偷偷去跑步和運動,不知道我到底有沒有做錯呢...

可以

每個人身體狀況不同，不要過度自己覺得可以就好。

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長輩也是擔心身體狀況

但有教練和醫師鑑定

再試試看和長輩溝通

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