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請問吃甚麼水果比較能幫助消化?

godetia
godetia 2019-08-04 20:22:40 版主 8321

最近有覺得腸胃不是很好
不知道是不是因為都吃外面的關係
像我因為工作的關係
有時候比較晚下班的話
就很懶得自己煮
跟我先生直接在外面買一買比較方便
然後像這兩三天就有點便秘
會想要上廁所
可是都上不太出來
有在考慮是不是多吃個水果來幫助消化
但不曉得要吃甚麼水果比較好?
不曉得大家有這方面的經驗
希望是可以吃了之後
很快就能夠有感覺
不想要一直肚子裡面卡著宿便
這樣肚子也不太舒服

shade
shade 2019-08-04 21:59:19 #1F
 

我想到的有香蕉、鳳梨

還有吃火龍果都還不錯喔

這幾種水果都還住消化的

我之前便祕的時後也會特別去買來吃

可以去買來吃看看

detail
detail 2019-08-05 09:20:51 #2F
 

水果的話我覺得可以吃火龍果耶

我自己吃火龍果都覺得滿有用的

但是建議可以白色的

因為紅色的太甜我反而擔心吃太多容易會變胖

而且要改善腸胃消化健康的話

除了多吃水果之外還可以多運動喔

我自己現在會盡量每個禮拜去慢跑兩天

覺得跑步可以紓壓也能讓腸胃有在蠕動的感覺

加上這陣子也有開始在吃能幫助消化的健康食品

想說平常有時候肚子還是會覺得有點卡卡的

像我最近很想要讓自己在瘦一點所以就吃得比較清淡一點

但希望腸胃一樣能夠保持順暢最好是每天都能上廁所

這樣肚子裡面不會有宿便小腹也可以變小一點

大概這樣維持快一個月的時間

覺得目前都還算有達到我的預期!

何怡靜
何怡靜 2019-08-05 12:50:01 #3F
 

水果我選蘋果、香蕉、奇異果、火龍果等並且補充水份,
也有再去運動走一走 可以幫助腸道蠕動哦

唯佳
唯佳 2019-08-05 16:43:38 #4F
 

鳳梨吧?

記得餐後吃鳳梨會比較好消化

注意刮舌

pearlmom
pearlmom 2019-08-05 18:02:36 #5F
 

香焦還不錯喔^^ 而且也很方便吃

只是有時候放得太軟爛..我就有點不能接受了  保存方面不算很久

assula
assula 2019-08-06 15:08:50 #6F
 

我覺得吃鳳梨跟火龍果都滿有用的

有時候真的是當天吃,晚上肚子就有感覺了

我現在也是會搭配著益生菌一起吃有在吃比菲德氏菌 + 乳寡醣

吃了之後有覺得又更容易上廁所了

godetia
godetia 2019-08-06 17:07:15 #7F
 

這樣聽起來似乎鳳梨跟火龍果都很不錯

這兩個我在去買來多吃看看

那如果對我來說效果不是很明顯的話

想在額外吃個助消化的保健品有比較推薦的嗎?

detail
detail 2019-08-07 11:07:14 #8F
 

我那時候是有先做功課

知道如果要幫助腸胃消化變好的話

可能多吃一些乳酸菌或酵素會比較好

所以後來就有去比了一下現在那些保健食品

裡面是有含這些成分的

然後就有看到人可和的酵益佳裡面成分還不少

除了有我說的乳酸菌之外光是有19種活酵就很多了

因為消化酵素有很多種但是每一種酵素都只能針對各別食物幫助消化

所以裡面的酵素越多照理說能幫助消化的效果就越好

這是我自己的認知啦!

而且他除了乳酸菌跟酵素還有膳食纖維和其他的成分

讓我覺得還不錯所以才買來吃看看

覺得這樣跟水果的搭配下腸胃就都維持得很順暢喔

godetia
godetia 2019-08-07 13:49:50 #9F
 

那我來研究看看你說的酵益佳好了

畢竟我知道的也不多

只知道說好像吃酵素或益生菌也可以幫助消化

但吃哪個保健品比較好就沒有概念了

還需要花點時間來看看

roussillon
roussillon 2019-08-07 14:47:47 #10F
 

我之前也是為了便秘這問題頭痛許久阿~~~~ 
現代人上班時數長,經常坐著工作忘了喝水 
也缺少了運動的機會,導致常常好幾天才大便一次 
我最高的紀錄是快一個星期沒有上大號 
整個皮膚狀態很差小腹也變大,講話還有口臭OAO 
還好使用了樂暢素改善了我長期的困擾 
將我體內的宿便跟毒素都清光光,小腹整個都平坦了 

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