原本我是不太吃保健食品的人
覺得說可以在食物上攝取就多吃那個食物就好
但其實很難做到，像是蔓越莓本身很酸又要吃到一定的量才夠
我就會選擇吃保健食品了，以下是我自己目前吃的幾個覺得很有用
1. DHC 金盞花萃取物葉黃素
這次朋友推薦我去日本買DHC金盞花萃取物葉黃素
日本DHC有好幾款針對眼睛的保健食品
台灣DHC只有賣一種葉黃素
其中這款金盞花是針對長期使用智慧型手機、電腦的族群所設計 (不就是我嗎!!!
跑了幾家藥妝店終於看到這個DHC金盞花，一包20粒
一包200多台幣還可以接受買了兩包試試看，一天一顆，吃了幾個禮拜
我覺得最大的差異在早上起床時候原本眼睛都會很乾很不舒服
現在已經不會有這樣的問題，但改善狀況因人而異摟
成分:
橄欖油、黑醋栗萃取物、毛果槭萃取物(有點像楓葉的植物)、金盞花、明膠、維他命E、甘油、蜂蠟、梔子花色素等
比較特別的是毛果槭，又被稱為眼藥之樹，對於視力模糊或眼睛疲勞都能有所改善(網路資訊)
2. New Cal私密香軟膠囊
這個一盒快吃完了當初因為每個月私密處都會搔癢
還會有點味道，也曾經看過婦產科拿藥膏抹
醫生建議我要穿寬鬆一點的褲子或裙子
平常吃蔓越莓保健食品或優格
當下醫生是推薦他們家的蔓越莓保健食品我沒有買
回家做了一下功課覺得私密香的內容物不只有蔓越莓
還有其他對女生好的東西，像是月見草油、聖潔莓等
第一次也是先買一盒30顆試試看，吃了一個月我覺得最大的差異就是味道了!
真的異味減少很多! 所以才又繼續加買持續吃
搔癢感也因為自己減少穿貼身的褲子所以目前都沒有甚麼感覺了
成分:
月見草油、洛神花萃取、蔓越莓萃取、聖潔莓、葡萄籽萃取、紅花苜蓿、流行鏈球菌發酵物(發酵型玻尿酸)、玫瑰油萃取、乳化劑(大豆油、蜂蠟、脂肪酸甘油酯)。
蔓越莓就不用說了～就是女生好朋友
月見草油能夠調節內分泌與荷爾蒙，對痛經、月經紊亂有很大改善
聖潔莓平衡荷爾蒙，調節月經周期
紅花苜蓿由於被發現含有異黃酮物質能在人體內產生類雌激素功效
(網路資訊)
3. 普羅優菌優格粉
這個也是因為私密處搔癢，醫生建議我吃優格
本來是買馬修嚴選的優格可是其實不便宜
也有便宜的優格但是看到添加的東西&菌種數量就不想買
身邊的朋友自己在手作優格發現其實很簡單欸
才開始我的手作優格之路
我是在日本買了優格機一台大概一千台幣
只要牛奶一瓶加一包優格粉攪拌均勻，按下內建好的優格模式等9個小時就完成了
非常方便
這個是朋友推薦的優格粉，他說是市面上優格菌種最多的優格粉
成份：8種活性乳酸菌粉(乳醣、乳酸菌粉、酵母粉、果寡醣、麥芽糊精、半乳寡醣)、乳清蛋白
八種菌種：嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus、比菲德氏龍根菌Bifidobacterium longum、乾酪乳桿菌Lactobacillus casei、植物乳桿菌Lactobacillus plantarum、保加利亞菌Lactobacillus delb. Bugar、嗜熱鏈球菌Streptococcus thermophilus、雷特氏菌Lactoccous lactis、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus，並且未添加人工香料等添加物。
這樣做出來的容量成本價是馬修嚴選售價的一半
當然人家也是要人事成本、包裝、店面成本的，就是看自己選擇了
以上是我目前吃覺得有用的保健食品分享給大家
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