可以視自己孕期所需或重視的營養去添加,而後選擇安全性高和大廠牌的,我懷孕時因胃口不好所以怕營養不夠有吃新寶納多的綜合維他命,重視寶寶腦部發育所以也多添加了S26的藻油來吃,都算是孕期過程和連哺乳都可以持續吃的營養品
初期媽媽奶粉(我喝安滿,然後某天我去抽血檢查,我體內的葉酸和dha真的很夠,但因鈣鐵同時補充會影響吸收,所以我鈣鐵相對不足,後來就吃孕維了)
後期雀巢孕維(懷孕常常吃不下,吃這個能幫助開胃,但這個是因鈣鐵分離吸收所以要另外補充鈣片)、鈣片(查了每種鈣的吸收螯合鈣吸收率最大就補充bhks螯合鈣這個吃了很好睡,還含有軟便劑氧化鎂排便也很順)、卵磷脂(孕哺兒和活力媽媽都有吃過,但活力媽媽的公司萊萃美最近有偷偷換了包裝,品質有變差的感覺,身為忠實老顧客我能不發現嗎,不過還沒找到替代的,畢竟就算他品質偷偷變差還是屌打其他牌,孕哺兒當點心吧)
後期增重-牛肉、酪梨(32週後寶寶太小再刻意增重,前期吃完媽媽奶粉後想吃什麼隨便吃
其他試過的:桂格媽媽奶粉(這個成分沒很均勻,所以剛開封鐵劑味超重,快喝完是糖甜到掉牙)
新寶納多:我現在哺乳在吃這個也是孕維,因為雀巢太貴,哺乳也吃太浪費不過新寶納多不含DHA要另行補充,還有這個很大顆,孕婦可能會不適應