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育兒.持家.愛自己
我是有聽過電視上 有講過什麼一日五蔬果 忘記是廣告還是電視節目講的 只知道有印象這說法 所以一個人一天 是要吃到五種水果才足夠嗎? 最近身邊有親戚得了癌症 也因為這樣我有想改變飲食習慣 讓我跟家人都健康一點 但我每天都要上班 晚餐大多買外食很少煮 想著那是不是調整一下每天多吃點水果也好? 可是一個人一天到底要吃多少水果才夠啊?
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其實我也是有時候會便祕啦
雖然不是長期
但也會有幾天上不出來的時候
會覺得很痛苦阿
脾氣也會變暴躁耶
如果吃那個可以幫助消化是可以考慮
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