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真的有毅力下班後每天運動嗎?

saltglaze
saltglaze 2019-06-14 23:19:18 版主 376

為了要減肥 真的覺得人生好難啊
已經連續好幾天下班後還要運動
一開始我還是很認真
但是好幾次被屁孩亂
都只能想辦法先哄他睡了以後
我才偷偷走出房間做
但最近真的是累到
哄屁孩會連帶自己也跟著睡著了
這樣子的狀態已經讓我很無奈
老公還會嘴我說怎麼看起來都沒瘦
好煩喔 
媽咪們為了要減肥
真的都有毅力下班後每天運動嗎?
有點沒動力再堅持下去了阿
但我真的好想好想瘦啦!!

 

mnforlove
mnforlove 2019-06-14 23:33:42 #1F
 

堅持很不容易,加油!

持續運動真的很難,少吃含糖食品。

show3358
show3358 2019-06-15 09:35:57 #3F
 

有時後真的會偷懶一下

1014bubu
1014bubu 2019-06-16 00:53:51 #4F
 

我從15歲開始就培養

一天至少有氧運動45分鐘

除了經期的第一與二天會休息之外

幾乎很少犯懶病

這可能跟我所學有關(鋼琴,要天天練)

一直持續了32個年頭

當然,有換運動模式,到學校操場跑步

但沒有間斷的運動是仰臥起坐 (1天200下)

15歲~27歲,運動並沒讓我瘦,只是很少生病

即使胖,也不覺得胖,只覺得結實

飲食很重要,雖然我不碰含糖飲料

但壓力一來,我會吃澱粉類食物紓壓

真正瘦下來,半年時間,從62kg減到47kg

是承受雙倍壓力,但又因置產,需繳房貸

不能亂花錢,所以,只吃該吃的

壓力來,拼命喝茶•••瘦了

直到現在,我48歲了,為了預防停經後肥胖

與考慮骨質疏鬆

除了仰臥起坐依然200下

我改為在家快走,一天走兩小時

並嚴格控制飲食

(我一天只吃兩餐,近30年了)

 

 

 

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