排便一直不順暢

這幾天在上廁所的時候都有很強疼痛感

結果看馬桶裡頭都有血的狀況

之前老公也有類似的狀況 上廁所都需要很用力

他是跟我說多喝點優酪乳或是優格會有改善

但我自己還滿不喜歡優酪乳的味道 

有去看了醫生 醫生有開擦的藥 也提醒多喝水讓排便會比較順

跟其他媽咪聊到他們說可以試試看吃益生菌

對排便的效果不錯也 他是吃液體狀給小朋友吃也滿方便

因為他們家是小朋友跟我有一樣狀況 囧!!!

也想找來試試 不知道有沒有媽咪也有類似情形啊!!!!

多吃蔬果跟喝水~~~~

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可以試試看好聰敏
我也有配合多喝水 跟吃火龍果香蕉等水果
覺得挺有感的

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記得要多喝水，吃蔬果，多走動，如果真的沒空，那可以搭配益生菌，我們家是一起吃優沛康的，通常都滴在早餐牛奶一起喝掉，便便有比較順暢

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飲食要均衡這蠻重要的

然後，睡前吃優格，隔天早上便便會很順暢喔

白天時候我就會吃優沛康的益生菌～加強腸胃保健

這沒味道我都加在飲料裡喝

都有血的話

大概是肛裂或是痔瘡吧?

大便太硬了

要多喝水跟多吃蔬菜

你可以試試看補充一些鳳梨酵素

之前我大便太硬吃了一個禮拜陽光康喜的鳳梨酵素

之後都有變正常便便

我覺得飲食均衡加上多喝水都蠻有效的

另外我平常每天都會吃林鳳營的特濃優格

我覺得他帶點甜味很好吃，而且多吃優格補充益生菌也比較能幫助排便

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