過來人的照顧考生撇步 (女兒 停經、暴瘦、昏倒)

最近看到不少版媽在詢問考生照顧的飲食

我自己心有戚戚焉

我女兒今年高一要升高二了

但她當年國三的時候也因為考試壓力，引起停經、暴瘦，甚至在學校昏倒

而女兒本身自尊心很強，又不太會主動講出自己內心的想法

花了許多時間在和女兒溝通，也用了很多心思照顧

女兒現在也是個頭好壯壯的青少女，不再是大家口中的林黛玉

身為媽媽，沒有人希望看到自己的小孩把自己搞成這樣

也因為這件事情，我被我媽跟我婆婆說嘴了好久

我先說，以下的方法不一定適用於每個孩子

畢竟孩子們的身體狀況以及對於課業的掌握狀況本來就不一樣

媽咪們可以選擇性參考喔！

1. 關心不要只問成績（我老公就是這樣），關心小孩的狀況，讓他們身心健康最重要

2. 若真的吃不下或容易脹氣，就吃好消化的鹹粥，高湯有時候會用滴雞精或味道較清淡的蜆精(比較過後個人建議使用台糖的 口味比較清淡合適)去煮，煮出來女兒也很喜歡

3. 每天至少要吃一顆蛋，補充營養(但要依照每個孩子的飲食狀況而定)

4. 因為還在發育，所以女兒如果要提神都是吃B群或喝蜆精，效果不輸給咖啡，健康程度也比較好

5. 經期後會煮四物湯，並在四物湯中加一隻雞腿，一天一碗，吃一跟雞腿，喝四到五天

6. 讀書要適時的休息，每讀四十分鐘，就會請女兒到客廳吃個水果、動一動、聊聊天，休息二十分鐘

7. 盡量提供優良的環境，女兒在看書的時候，家裡不會看電視，或有太多吵雜的聲音

8. 如果孩子真有熬夜的必要，有跟孩子協調一點半前要就寢，無論讀書的進度進行到什麼地步

9. 假日還是會全家一起出去走走，帶女兒去爬爬山、踏青紓壓

10. 但其實還是家人的關心最重要，撇除問成績、問課業，可以詢問她有沒有需要什麼幫助或資源，或是問問她在學校的狀況，無論是人際上、生活上都可以，透過互動，讓女兒能心甘情願講出自己的想法非常重要！

p.s. 在調經初期，雖然經期變順了，但當時候女兒經痛非常嚴重

經痛的時候建議可以給孩子喝喝黑糖薑茶，除了解經痛，也對女孩子很好

調整孩子的身體及精神狀況大概用花了半年的時間

經期在兩個月逐漸穩定，身體跟精神狀況變好後，成績也變穩定了

所以建議家長們不要給孩子們過度壓力，並幫助他們找到壓力的出口，適時提供幫助

多多溝通，聊天，關心孩子，必然會有所改善！共勉之！

以上意見提供給各位媽咪參考，也祝福各位考生都能考試順利！

請問媽咪煮鹹粥用的是哪個牌子的滴雞精跟蜆精呢？

謝謝分享

@欣安安

請問媽咪煮粥要加多少蜆精或滴雞精呢?

@余青青

滴雞精我都用老協珍(因為老公公司都會發)

蜆精的話我都用台糖 (一個是味道比較清淡 另外就是他標示一天一瓶 比白蘭氏一天四瓶省)

不過建議媽咪還是先讓孩子試試看口味再決定喔

@153麻麻

希望對媽咪有幫助~

@小牧場的媽咪

要看煮的份量喔!

如果一次是煮一碗飯 我通常滴雞精就是加一包 蜆精就是一罐

如果煮的是一杯米 我就會加雙倍的量 因為可能會是兩個人吃或是分兩餐吃

提供給媽咪參考

@欣安安謝謝你的分享~~雖然我兒子明年才要參加會考但還是先記錄下來  

謝謝版媽分享

想問版媽當初是怎麼勸小孩子跟自己聊聊的呢?

我家孩子自從上了國中後就不太跟家人們說自己的事情

問了也不會回答 更別說出門了 每次說要全家一起出去玩 就說要去圖書館..

明明家裡相處也都還算和睦 不知道怎麼會演變成這樣

另外我也是蜆精煮粥的愛好者 超鮮!!

@khow

當初跟她說要聊聊的時候她其實有點抗拒

但我只跟他說 其實媽媽沒有那麼在意你考到什麼樣的學校

更在意的是你在成長過程中快不快樂 健不健康

那才是最重要的

她才能慢慢接受