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維持上班好體力

匿名
pocky 2019-05-13 13:12:27 版主 1624

服務業常常就是吃飯時間不固定
大家吃飯時間等於我們在工作再忙碌
大家休息時間才輪到我們可以稍微休息吃飯
這樣的生活實在很怕把身體搞差了
不知道同身為服務業的大家怎麼樣保持良好體力來維持身體狀況?

可以想像體檢或看到可怕的紅字
其實很想多補充一些對身體有益的東西吃或是有改善身體方面的
不知道大家都吃什麼還是做什麼比較好?謝謝大家~

匿名
123 2019-05-13 13:13:29 #1F
 

sticker_october_04.png

匿名
甘風 (帳號停權) 2019-05-13 13:23:44 #2F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

sc78cbfb
sc78cbfb 2019-05-13 20:34:46 #3F
 

放假睡飽運動我覺得也有幫助,至少很規律也有改善身體

匿名
2019-05-14 17:06:26 #4F
 

水果挑一些不錯的吃,還有青菜要吃深色的,維生素補充和UNIQMAN瑪卡幫助體力

匿名
visa 2019-05-14 23:24:04 #5F
 

可以嘗試少吃肉多吃魚,餐前吃水果,有空多動,應該有幫助才是

瞞天過海
瞞天過海 2019-05-15 14:20:01 #6F
 

多吃水果~~還有維他命C

桐李辛
桐李辛 2019-05-19 23:41:24 #7F
 

好有同感 你喝看看滴雞精吧 像農純鄉、老協珍的都不錯

如果怕腥或熱量太高 蠻推薦農純鄉 我自己滿常喝的

有時候只想喝粥 也會加進去 這樣超好喝

覺得如果可以還是從飲食調整
如果用餐時間不固定
那更要挑選好的食物吃
現在超商很多選擇,
香蕉、牛奶、沙拉、茶葉蛋
反正不管作息多亂都不能亂吃就對了
也可以吃一些補充品
我都有固定在喝【DR.Health】的B群補養液
沒辦法接受善存的人可以試試用喝的
https://bit.ly/2M6mBZk

熊喵媽咪
熊喵媽咪 2019-05-22 16:29:31 #9F
 

我主要就吃B群而已說

你要特別選成份含量比較高的才有用

悠活原力、DHCMAX、合利他命

是目前我覺得效果比較好的

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