產後變超胖～要怎麼瘦下來？

產後六個月了，目前80公斤><~
懷孕的時候是有刻意增重~在月子中心的時候因為沒奶導致有點憂鬱…..
吃了很多希望逼奶，結果導致體重進一步惡化~
我老公本來說要上網幫我找減重課程~但我對這種營養師的上課方法無法信任~
https://www.pro360.com.tw/category/weight_lose_training
現在哺乳期，如何在不影響奶量的情況下開始減肥？請問大家有相關經驗嗎~~謝謝~~

哺乳期還是可以減肥呀

我那時候是靠運動

飲食盡量不要吃加工品，反正哺乳就是需要吃健康

運動的話看產後身體恢復的狀況去安排

你可以參考這邊

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產後6個月是減肥黃金期，但現在開始也來的及。我自己是藉由飲食調控跟照顧小孩來慢慢消掉我的肥肉，另外的秘密武器就是-塑身衣！我穿范范代言的赫牌塑身衣，透氣的材質、量身訂做的版型，把我變形的肉推回正確的位置，而且我的肥肉慢慢消掉，塑身衣還幫我塑造非常好看的曲線，版媽可以去了解看看，她們服務我覺得很棒！

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