大家應該沒那個時間上健身房吧？

每次都被主管笑說我年紀比他輕還比他胖

說他下班有空就會上健身房先跑步機三十分鐘在重訓

主管沒結婚沒小孩當然有這閒時間阿

我每天忙完小孩就七晚八晚

難怪越來越胖也沒辦法怪別人啦><

嗯

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你小孩應該還很小吧
等到小孩大一點
就可以抓出比較多自己的時間
但只能說職業婦女超級辛苦
沒時間上健身房的話
也可以買瑜珈墊在家自己做伸展
要不然也很多居家運動器材可以選

如果不能上健身房運動，
在家裡也可以運動，打開youtube很多教學可以跟著做

同意樓上~我之前就是看TABATA影片運動

只是後來人家都說跳那個很傷膝蓋...就不敢跳了

現在是買了一台tokuyo平板健走機在家裡用

在買這台前是會去操場走幾圈...但真的很容易偷懶就不出門

有了這台之後搭配韓劇剛剛好：P

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減重有70%是靠飲食，30%是靠運動。
如果沒時間上健身房，可以先從改變飲食開始。
家裡的話，只要有空間，可以跳繩，跳繩也是個非常好的減肥運動
只要提高代謝，並且搭配飲食來吃，一定可以改變身材的。