如題
我大多下午3點起床
5～6點吃晚餐，澱粉吃大約5、6口白飯
其他都吃魚肉或是雞胸肉和青菜
搖飲比較戒不掉，也是一天唯一比較開心的事
喝的是1杯/微糖的波霸紅茶拿鐵中杯
宵夜如果很餓也是吃1、2包蘇打餅乾（1包/120卡）
但這樣一週下來居然胖了1.5公斤，
我覺得已經吃很少了，寶寶之前產檢都是正常的
食量跟孕前差不多的，吃的也差不多
但孕前體重控制的不錯，
現在一樣的飲食怎麼懷孕後體重狂飆？！
該怎麼辦？戒掉飲料然後吃更少嗎？？
崩潰中⋯⋯
因為一天才吃1餐又吃的很清淡，也不亂吃其他甜食零食，唯獨能開心的就是喝一杯微糖波霸紅茶拿鐵中杯
這週已經不敢喝了，但體重依然沒降下來T_T
沒事喝豆漿媽咪謝謝您，我已經下載試試看了
我是覺得茶類最好可以換掉，其他倒還好。
狂飆是飆到什麼程度？
我懷老二老三食量大增，
老二的時候，中餐我婆婆直接幫我買三個便當，
懷老三的時候有在上班，早餐一定要吃兩份、
中午吃、晚餐吃、宵夜再吃。
沒懷孕之前我可是一天一餐的，
懷孕之後一下子就餓，而且還不能忍的那種
體重當然超標，
不過到中後期沒那麼餓，自己稍微控制一下，體重就維持了。
整個孕期增加的體重都不超過8kg。
我覺得問題是在含糖飲料
我也是下午起床 吃點小東西喝個牛奶
晚餐正常吃 有肉有菜有魚有蛋 但不吃澱粉
宵夜會吃點甜點或餅乾 也會吃垃圾食物
假日要是有去餐廳完全就是放膽吃隨便吃
現在20週總共胖3公斤 自己覺得還算可以接受(應該吧^^")
但基本上我不愛喝飲料
喝的東西只有水和牛奶 或無糖的茶
感覺上我吃的食物熱量可能還比你高(因為我不忌口 想吃就吃)
所以應該是差在飲料吧
我孕前也是吃不胖的體質
孕後照之前吃的方式吃，但體重也是不受控
有時候一周也會胖到1公斤多，也是嚇的我不要不要的
重點是小朋友都還只有幾百克而已...
後來就開始注意一下卡路里避免超標
然後飲料換成喝白開水，現在目前是控制一個月1公斤，醫師給我的目標是一個月最多1.5公斤
然後我有去下載一個APP是免費的叫做myfitnesspal
這是紀錄早中晚卡路里的APP，挺好用你可以參考參考
再加上能多走動就盡量走動
我之所以這麼認真控制，是因為我寧願孕期控制一下，也不要孕後的努力減肥
我是個減肥意志力薄弱的人
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就這一週突然胖了1.5公斤
不太理解的是我並沒有多吃這週怎麼突然胖起來，
因為很怕胖我是寧願餓也不會隨心所欲的吃⋯
茶飲也是覺得戒掉好了，謝謝媽咪建議