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便秘問題好煩惱

離離
離離 2019-03-25 21:00:02 版主 6959

真是太尷尬了!我最近遇到美冴常常有的問題…到底該怎麼解決便秘的問題呢?

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monicalin1211
monicalin1211 2019-03-25 22:28:56 #2F
 

還是要常常運動啦,或者多吃一些富含膳食纖維成分的食物吧。

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謝軒鈺
謝軒鈺 2019-03-26 12:38:17 #3F
 

蔬果、水分、運動、愉悅心情,這個幾個都需要

另外選擇吃點健康食品來幫助也是不錯,我吃過好聰敏S消化菌,
可以吃吃看1次1包(1天2~3次),相輔相成 
不用一直蹲廁所 都恩不出來啦~

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聰呈
聰呈 2019-03-26 13:39:32 #4F
 

我每天都有補充台糖寡糖益生菌,就每天都很順

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Caris8306
Caris8306 2019-03-26 15:55:53 #5F
 

多吃些青菜水果,同時也要多喝水,睡眠充足
這樣應該可以改善的~

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君魚
君魚 2019-03-26 22:58:37 #6F
 

這個問題很多女性朋友都會遇到的,沒關係。

多吃一些膳食纖維、優酪乳、水果應該就會改善這類問題,最近發現雪耳裡面含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動和消化。

可以喝喝看美纖燉雪耳,我姐跟我喝過排便都很順暢。

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dmccc
dmccc 2019-03-27 19:09:18 #8F
 

之前網路還蠻流行吃木耳來養生,不只對身體好也可以促進消化解決排便問題,效果好像還挺不錯的

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匿名
QQ 2019-03-27 20:16:54 #9F
 
羽文寶兒
羽文寶兒 2019-03-27 23:12:30 #10F
 

前陣子我也是因為工作壓力大所以上廁所很不順,不過我媽買了美纖燉雪耳給我喝了之後覺得還蠻有效果的

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