愈老愈害怕

弟媳的媽媽因為幫忙照顧兩個外孫(我姪女)，結果不慎骨折，檢查後發現有骨質疏鬆！現在不太能照顧小孩了，於是和我媽兩家人各負責一週，輪流照顧。親家那裡還有阿公，但我阿母是自己一個人。所以她當初說不想照顧的時候，我們都能理解。

生小孩前，我身高１６０，體重只有４４。比標準輕。過了七年的現在，我體重到達５０。人家說骨鬆如果身體太輕，沒有負重，骨頭就不會製造太多鈣幫忙支撐身體。所以太輕就有可能骨鬆。但肥胖又有關節炎的疑慮。到底還要不要吃吃喝喝增加點重量呢？

http://savy203.pixnet.net/blog/post/222049057-%3C%E8%86%9D%E7%9F%A5%E8%AD%98%3E%E8%86%9D%E9%97%9C%E7%AF%80%E9%80%80%E5%8C%96

我又是天天都要喝杯咖啡的人。還是我夏天不防曬多曬點太陽好呢？？？什麼又是剛好的狀態啊....唉。

多運動增加肌肉, 至少還有肌肉可以保護

肌肉強壯也可以減少膝蓋關節炎的不適感

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我記得多曬太陽可以讓身體增加維生素D，這種維生素是幫助身體吸收鈣質不可或缺的條件，所以補充了鈣也要鈣能吸收才有用~

@HallePerryh11

同意+1

運動是王道,越老越要動,增加點肌肉好處多多喔

但日常生活保健也是非常重要啦

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

感覺喝拿鐵會比黑咖啡好一些^^

還有日常保健也不能少,年紀大了這些都要留意阿

年紀越大就越要動喔

多走路也可以順便曬曬太陽補鈣

但是也要多注意安全

要穿適合的鞋子才不會傷腳

肌肉也得要有肉才能轉化。運動完後來去吃大餐～～