鐘錶故障了可以修理，但是人體的生理時鐘出了問題該怎麼辦呢？隨著年齡的增長，一般人多多少少會遇到淺眠、睡不著等睡眠問題，其中，失智長者遭遇睡眠障礙的比例，比一般人更高。
比起服藥控制睡眠時間，利用非藥物治療方式調整作息是較好的方法，以下提供三招給大家參考。
https://ucarer.tw/blog/article/348-%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E6%99%BA%E9%95%B7%E8%80%85%E6%97%A5%E5%A4%9C%E9%A1%9B%E5%80%92-%E5%85%88%E7%9C%8B%E9%80%99%E4%B8%89%E6%8B%9B/?utm_source=offline&utm_medium=newsmanpost
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