大家會怎麼調適心情？

宇春乍現 2019-01-21 11:11:58 版主 490

最近家裡出了點狀況，和先生都容易心浮氣躁，平常沒什麼的小事最後也會變成大吵，每晚躺在床上都會忍不住想著其實可以不用這樣，但是當下火氣還是上來，忍不住會說出一些自己認為也不該遷怒的話。

想起最近閱讀的書，坡道上的家，果然人只要沒有了餘裕，以往的好好先生小姐，也都會變成沒耐心且不體貼的人，不喜歡自己這樣卻又難以控制情緒，覺得有些自責以及挫敗。

媽咪們有這種狀況，會怎麼調適情緒，不要這樣負面循環下去？

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不要擠我 2019-01-21 11:15:34 #1F

多往好的方面想，想想對方的好，不要亂發脾氣，說話之前多多思考一下

快樂是計較少的人 2019-01-21 13:02:37 #2F

深呼吸做到不遷怒。

夏季花 2019-01-21 14:10:14 #3F

明確列出要改進的地方並寫下實際改進的作法!

如 2019-01-21 14:47:45 #4F

先想一想再開口說話

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家家有本經 2019-01-21 15:44:50 #6F

找一天自己出去散散心

去看個電影會去咖啡廳喝喝咖啡

心裡學 2019-01-21 15:48:06 #7F

可以找天出去逛街散散心，也約朋友出來聊天吐吐苦水，感覺會好很多

蕭宇瑩 2019-01-21 16:04:03 #8F

我都會讓自己先離開去散步，好好放鬆忘記這件事，之後就比較能心平氣和了

>珘珘< (帳號停權) 2019-01-21 17:28:31 #9F

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