可以請大家分享產後瘦身減肥方法嗎??

我已生完半年了，努力減肥但是要恢復原本體重，還要瘦五公斤才能回到生產前的體重。 除了運動外，還有什麼方法可以減肥嗎？因為白天要上班，晚上帶寶寶，運動時間都斷斷續續，也沒辦法外出跑步。 另外，有什麼東西是吃了可以減肥又不傷身的？

@艾咪飛飛

請問是什麼減肥食品?