失眠ing～每次喝茶湯會都失眠 有人也是嗎

以前喝觀音奶茶 每次都失眠 屢試不爽

所以很少買了 晚上去茶湯會想說 喝水果茶 應該可以吧

但又失眠了，上網查一下 茶湯會的水果茶是用綠茶為底…該不會是這樣 又失眠了

晚上就不要喝茶類 咖啡等含咖啡因的飲料了

很容易一路醒到凌晨兩三點還睡不著

小孩有次吃到高濃度抹茶冰淇淋半夜睡不著，很慘   還哭   我都睡不著怎麼辦…

茶類的話   不知紅茶的咖啡因是不是比較多   對我有影響

我對綠茶、烏龍茶比較沒感覺

看個人體質，我媽是那種嗑10杯咖啡都秒睡的人

我就不行，喝到劣質茶(某些手搖店)及咖啡因濃的飲料就不用睡了

看報導說咖啡因在人身體裡要6小時才會排出

所以我只在早上喝咖啡，下午過後不碰

你可能是對咖啡因比較敏感的體質

如果很愛喝茶的話可以買無咖啡因的花果茶

或是自己買紅棗菊花枸杞這類的泡熱水也可以 喜歡甜味可以加蜂蜜或黑糖

喝起來養生又不影響睡眠