如何準確掌握排卵期?!

這是照護線上的文章，都是由專業的醫師所寫，也都不會有任何影射推銷的網站。
推薦大家看看，原文來源：照護線上 https://www.careonline.com.tw/2017/12/ovulation.html

排卵期該怎麼算？
重點先寫出來，再忙再沒時間，想懷孕這段一定要看！

1.  紀錄自己的最近月經週期長度，3~6個月皆可，月經週期較亂的人可以多抓幾個月來平均；請記得每次都從月經有紅開始計算第一天。
2.  將週期平均之後，將計算出來的數字減去14，當作預估排卵日（例如平均是週期29天29-14=15，所以預估月經第15天排卵）。
3.  準備5~7天份的排卵試紙，從預估排卵日往前回推3天開始每日測量，當試紙第二條線變得很深時，當晚就可以準備同房。
4.  接下來等兩周，如果月經沒來就可以驗孕看看歐！

上面是最基本容易瞭解的排卵日預估方式，方便想懷孕的人在家自行檢測，下面會一一說明原因。


三分鐘掌握排卵期！
首先給大家看女性每月體溫變化圖（basal body temperature），前低溫後高溫。

一般來說，從月經開始到排卵期前的這段時間，應該是體溫略低的平穩時期（如果是舉周期28天的女性為例子，大約12-13天左右是低溫期）。
一旦開試卵巢濾泡持續長大，刺激排卵的荷爾蒙濃度上升後，就會開始準備排卵的一連串快速動作：
1. 基礎體溫升高，一直可以維持到下一次月經來之前。應該會測量到約兩周左右，微微上升的高溫期（又稱黃體期）。
2. 排卵荷爾蒙LH出現快速上升的「LH高峰期」，維持約1天左右的高濃度再下降。所以這幾天可以試試看，用驗排卵試紙測驗小便，看看尿液中的LH濃度有沒有大量上升。
3. 由於雌激素增加的影響，開始有像黏稠蛋清（蛋白）的透明黏液從子宮（陰道）排出（約1-2天），用衛生紙擦拭即輕易可見；此時適合精子穿過子宮頸游入子宮腔。

如果上述3項排卵條件只有1-2項明顯，例如量不到體溫上升變化，可是有試紙測驗陽性合併有黏液出現，該怎麼判斷呢？

建議預估排卵日的優先順序為：「排卵試紙陽性」大於「體溫上升」等於「 黏液出現」


判斷排卵期「最準確的方法」是什麼？
最準確的方法，就是排卵期前2~4天去婦產科掛號，請門診醫師協助照陰道超音波，追蹤卵巢濾泡的影像變化，有需要的可以合併抽血數值，經驗豐富的婦產科醫師，可以非常精準的評估排卵日期（例如告訴妳明天晚上10點排卵！趕快回家安排同房！）。


貼心小提醒
自己預估排卵期其實不難，而且也適用於大部分生育年齡女性，照順序操作簡單易上手。

至於所謂大部分女性指的是：
1. 月經會自己自動報到，不須用藥物催經的女生：不管妳是每個月有規則周期，還是有幾天小變動都沒關係，應該都適用此排卵規則。
2. 月經周期建議落在3-6周範圍：太長或太短都不利於準備懷孕。
根據上述方式預估排卵期，依照正確時間努力，若沒有其他影響懷孕的問題，通常3~6個月內皆可以自然受孕。

如果妳是排卵不順或是多囊性卵巢的體質，就需要別的方式評估排卵，此時建議去趟門診作個別諮詢，比較有機會順利懷孕喔。