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到底要不要天天跑健身房

每天都下班都懶得去健身房健身,想到要持續動40分鐘以上就覺得累,到底是不是要每天都健身阿,如果沒有每天健身有什麼好的維持方法嗎?

joyce0516
joyce0516 2018-12-17 10:21:17 1F
 

sticker_october_04.png

ladyfly332
ladyfly332 2018-12-17 17:27:31 2F
 

我也是在思考這個問題
但天天跑真的好累.....

unisu1256
unisu1256 2018-12-18 09:49:38 3F
 

其實不用天天

因為身體也需要休息

我的話是3-5天看身體狀況

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lightway
lightway 2018-12-18 16:23:41 4F
 

有時間就每天去動一動啊

wewe12060
wewe12060 2018-12-18 17:26:52 5F
 

有同感,要每天健身真的需要很大的動力啊!我也是下了班就累到不想動的那種,真的頗累人的。

agag17120
agag17120 2018-12-19 17:35:45 6F
 

其實除了好的健身習慣,好的飲食習慣跟是否順暢排便也是滿重要的,如果你便便排便不順暢就算你天天健身還是會有點重喔!建議你可以吃個暢快人生奇異果口味的,裡面還有專利萃取的奇異果籽、纖維跟酵素,這些對幫助維持消化道機能還滿有益的,我懶的健身都會吃一下這個!

LadyChang
LadyChang 2018-12-19 21:20:03 7F
 

覺得是看身體狀況耶

如果身體允許我自己會大概兩天跑一次WG運動

或者更多(如果有想上的課程)

不過至少一星期會運動三次啦!

小咪咪33
小咪咪33 2018-12-20 10:32:00 8F
 

其實不用天天耶~一星期大月3次就可以了

看身體狀況 

曾天媽咪
曾天媽咪 2018-12-24 13:45:09 9F
 

每天跑其實不太好耶

因為你都沒讓肌肉休息 

且做運動後應該好好放鬆肌肉 才不會造成小腿肌

我 感覺天天跑  也很容易膩

迪媽Emma
迪媽Emma 2018-12-24 14:00:31 10F
 

雖然知道要持續性的運動才可以維持身形~

但有時真的好懶啊!尤其是冬天...

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