【感冒了...要吃什麼呢?】

【感冒了...要吃什麼呢?】
最近天氣變化大，一不注意就感冒了，感冒的時候吃什麼東西比較適合呢?讓我們來看看吧！
■發燒時要選擇容易消化、吞嚥的餐食。
■喉嚨疼痛時就該避免酸味重的醋漬品等較刺激的食物。建議選擇不刺激喉嚨，不需咀嚼就能食用的濃湯。
■鼻水、鼻塞時必須攝取蛋白質和維生素強化免疫力 
■想吐時，前期應該避免進食，多補充水分。症狀緩和後，再選擇粥品或湯品。進入恢復期後，也能選擇燉菜。

EVERYDAYHEALTH.COM.TW|作者：早安健康

早安健康｜感冒怎麼吃才快好？日本營養師4張圖帶你徹底理解