子宮寒冷怎麼改善?

我子宮太寒了，受孕不容易，結婚也2年多了，也很積極的在備孕，就是沒甚麼動靜，每個月都祈禱小紅不要來，但還是無情的來了，從滿心期待到現在心理壓力越來越大，真的很難熬，不知道該吃些什麼才能改善子宮寒冷的問題?

在想吃什麼之前要不要先看醫生做檢查呢？

先確定兩個人身體都正常再從食補開始

有中醫調理嗎？

子宮寒冷要多運動 睡前可以泡腳

鹿茸 精胺酸 黑豆水都對暖宮有效果 可以吃

平常涼冷食物不要吃唷

睡前泡腳、艾草薰肚子、多吃薑

還有一招是我之前在一本叫做 "子宮排毒" 的書上看到的

就是在  [經期結束到排卵前] 的這段期間

可以做瑜珈的 "犁鋤式" 來幫助暖宮

(可自行google做法，請依自身體能狀態判斷自己是否適合)

因為以中醫理論來說 大部分的婦女都是寒氣往下、火氣往上的特性。

所以作 犁鋤式 的時候能將熱能往腹部移動。

以上方法我都有試過，

現在身體也比以前還不怕冷，手腳也不容易冰冷

給你作參考喔~

早上喝温薑汁試試看，喝一陣子再給醫生看看

加油。我為了懷大寶。

整整一年不喝飲料，只喝白開水+中藥美舒安丸調養。吃中藥要有耐心哦～

後來有懷上大寶，但前期也非常不穩。

我唸書時愛吃冰，

所以有中醫說我是冰宮，

為了要孩子，自己可以調整的，

調整的時間可能比較久，

但是寶寶會知道的。

放宽心，我也是结婚第七年才有小孩

現在冬天到了！可以增加艾灸或泡腳（泡到小腿肚以上）

我覺得運動和泡腳很有用，冬天的時候我還會放熱敷墊在肚子上，一方面保暖➕暖宮

我睡覺會穿襪子 讓身體整個暖活一點 起床也會穿一件小外套

加油

中醫以外有看過西醫嗎？與其心理一直著急壓力這麼大，不如在調身體的同時，也去掛不孕症專科好好檢查一下，說不定是有其他問題造成的（輸卵管阻塞，免疫，染色體之類），對症下藥也比較有效~

睡前泡腳、多運動

我有吃這個養暖組

https://www.yannigo.com/product-detail/F0200030

鹿茸、黑豆水跟精氨酸 都對暖宮有幫助

子宮寒冷，首先要戒掉冰飲，還有生冷的食物。

天冷要盡量注意保暖，特別是腹部以下，要多穿一些

可以每天一杯紅棗桂圓茶，自己泡就可以了，很方便，還有黑糖薑母茶也很推薦，我手腳冰涼，喝這個很有用

喝完馬上就暖了。

也可以安排每週泡腳2-3次，可以用自己覺得溫度合適的熱水泡，也可以用大風草薑片一起泡

因為我也宮寒，子宮內膜薄，我是有買月內香沐浴包來泡，裡面有大風草乾薑那些草藥，

可以促進血液循環，還有舒緩疲勞，泡腳的時候，不要在空曠的地方，每次泡大概15分鐘左右就可以了，

會覺得身體微微出汗就是有效果了。

我這樣做，慢慢都有改善。宮寒是要慢慢調的，加油！

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