跳有氧舞蹈的穿著：衣服主要寬鬆輕鬆就可以了。
重要的是妳腳上的那雙鞋，不能打赤腳，也不能穿室內拖。
妳要準備一雙乾淨的運動鞋，沒在外面地板踩過的，還有運動時要穿襪子。
運動鞋一定要準備喔！這是為了保護妳的腳，不要弄到運動傷害。
沒準備鞋寧願不要跳，知道嗎？
於2019-01-14 23:54:34 重新編輯過
妳一天在家練芭蕾是多久？有一小時嗎？
不用跳躍，光是芭蕾的基本動作，其實就需要大量的肌力才撐得住
我有次去高中同學家玩，她妹在練習芭蕾的走路，
一整個下午就聽她穿著舞鞋“扣扣扣”在練習著
妳如果有她一半的認真，身材一定會很漂亮
這個是我很喜歡的健身師，妳不用聽懂她說什麼
照著做就是了
那些動作看起來很簡單，但如果照著做，會發現很耗肌力才撐得住
不用鞋子，妳看她們都是打赤腳，對妳來說要求應該是簡單多了，比較能做得到
不管學什麼，光靠上課時間卻不在課後練習，是什麼都學不好的
妳之前在喊無聊不知該做什麼時，我就提醒過妳了，如果妳好好練芭蕾，是根本不會覺得無聊的
更別說妳還想上台演出，再加上妳起步時間比別人晚了十幾二十年
先從每天在家練習一小時開始，一個星期後增加為兩小時，
可以分散時間，例如白天練一小時、晚上練一小時
就練習課堂上教的動作就好，或者是我上面貼的影片（那影片只有 10 分鐘，但能照做完 10 分鐘都很不簡單了）
如果妳能每天練習 1-2 小時，三個月後妳的身材一定會很漂亮
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