準備懷孕

會先吃葉酸準備著，免得一懷孕沒發現就會漏掉初期三個月要補充的

有吃雀巢媽媽膠囊，除了葉酸外還有其他很多營養成分，就像一般營養品補充，現在懷孕4個月了也還有繼續吃

其他就是放鬆身心好好準備寶寶報到囉～～

心情開心放鬆

健康飲食

運動習慣

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吃葉酸+正常飲食不吃甜食不吃生食不喝手搖杯-蔬菜奶蛋魚肉均衡攝取+維持標準體重不胖不瘦+每天正常喝白開水2000CC+每天睡眠八小時絕不熬夜+一周運動最少3天每次最少40分鐘+維持正常工作+與朋友互動往來

簡單來說  正常就好了

我不推薦吃中藥 中藥也是藥 是藥三分毒 

保持體內乾淨無汙染 很重要

看牙齒～

為我第一胎懷的比較意外

結果一懷上之後一顆補牙的地方就掉了～

整個孕期只用某一邊吃東西

超難過的...

還有保持運動習慣

飲食正常 不加工品 我還會每天喝一包滴雞精 補充體力

運動、調作息、吃中藥、算日期

營養品可以吃 肌醇、葉酸、維生素D或Q10

我有朋友吃孕哺兒肌醇，半年內懷孕。