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三餐吃太好,零嘴少不了,醣類吃過多三酸甘油脂跟著不斷攀高峰,小心過高的 #三酸甘油脂 是多種慢性病的起因!
除了調整飲食習慣,可以透過吃能抑制脂肪和醣吸收的「菊糖」的食材來幫助調降。哪些食材中含有豐富的水溶性膳食纖維菊糖呢? 根據日本西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜,前五名分別是: 大蒜 牛蒡 洋蔥 蘆筍 蓮藕、南瓜、山藥
另外庫編也要提醒大家 #運動 也是絕對有必要的唷!
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運動真的很重要!
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