三酸甘油脂太高 吃這些有幫助

三餐吃太好，零嘴少不了，醣類吃過多三酸甘油脂跟著不斷攀高峰，小心過高的 #三酸甘油脂 是多種慢性病的起因！

除了調整飲食習慣，可以透過吃能抑制脂肪和醣吸收的「菊糖」的食材來幫助調降。哪些食材中含有豐富的水溶性膳食纖維菊糖呢？
根據日本西九州大學製作的菊糖含有量蔬菜排行榜，前五名分別是：
大蒜 牛蒡 洋蔥 蘆筍 蓮藕、南瓜、山藥

另外庫編也要提醒大家 #運動 也是絕對有必要的唷！

運動真的很重要!

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