媽咪 你可以多參考我方法 你可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!
http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食 又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!
可以買每朝健康 家裡都是買每朝的酵素乳酸菌 碳水很低 而且每天吃一到兩包而已 不太影響減肥 我以前吃生酮的時候就是搭配吃每朝乳酸菌 基本上不太便秘
陳斐侑發表於2018-10-30 16:11:27在第4樓想請問一下吃多久才有效果?你生酮多久呀?我當初不敢生酮就是怕便秘,所以才實行沒這麼極端的低碳飲食~~~結果還是便秘~~~~