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我有腸躁症,大便總覺得解不乾淨,又好像便秘,一天要來來回回跑廁所,大了,還是覺得沒大乾淨。
請問有經驗的,該如何改善呢?
謝謝
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放輕鬆,不要有太多壓力
飲食要注意
吃些易消化的食物,奶製品先別吃
睡好覺,心情好,症狀好一半
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