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睡眠

晚上如果沒睡意要怎麼睡著?

茗拔拔
茗拔拔 2018-09-26 00:06:38 1F
 

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goingyabe
goingyabe 2018-09-27 13:17:05 2F
 

可以在睡前做一些伸展運動,也可以配合聽音樂,讓自己可以放鬆下來

不過我覺得床也很重要,我爸以前也常會這樣沒有睡意,一直睡不著

後來幫他換了席伊麗比較好的床墊之後真的有差,他現在都躺一下就睡著

應該床墊躺起來比較舒服也是有幫助

霜霜362
霜霜362 2018-10-01 11:20:11 3F
 

GABA舒心眠可以試看看
以前沒辦法一覺到天亮會起來2 3 次,吃這個睡的比較沉  
或是睡覺前聽松果體、脈輪的音樂,youtube就找的到

lightway
lightway 2018-10-08 23:01:53 4F
 

數羊

Afra阿福
Afra阿福 2018-10-30 13:58:08 5F
 

睡前做個精油按摩會有所改善

停權
Candy06 2018-11-04 11:02:42 6F
 

謝謝

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