會過去的，時間只會一直往前走 ...
（ 當被長官責備時，心裏的 os 是，十分鐘很快就過去了，他是不可能罵到下班的，如果他能罵到下班，也算是我賺到，什麼都不用做，只要低頭假裝難過，時薪也是不錯 ）
（ 若是感情上的挫敗，可以難過，但要努力讓自己過得更好，讓對方後悔錯過了妳，而妳只會遇到更好的人 ！）
希望有回答到妳的問題 ...
我不太確定版主指的「心理作用」是哪種，
但我直覺想到「我害怕坐飛機」這件事，
僅管我理智知道依比例來看飛機是最安全的交通工具，我也知道ㄧ般的亂流其實沒有危險性... 我知道，我知道...
但，我就是阻止不了心理作用，還是害怕莫名。
所以我上飛機前都會心理影響生理，開始輕度瀉肚子，上飛機後就會開始類似有恐慌症發作的不安及一些生理狀態....
但.... 我還是得坐飛機啊，怎麼克服呢....
如果是短程飛行，我就靠「轉移注意力」，譬如帶ㄧ本我喜愛的書，讓自己投入書中的世界；又或者，跟旁邊的人聊得非常愉快。盡量讓自己不要去想「我在坐飛機」這件事。
如果是長程飛行，我ㄧ定會升等坐舒服點，前一天故意不睡，讓自己處在極度疲憊的狀態，坐定後跟空姐要一杯紅酒，喝完後告訴她全程我都想睡覺、不要送餐、不要打擾.... 如果運氣好，在起飛前就睡著，然後大概可睡到降落前兩個鐘頭，這樣醒來心理的壓力已經小很多，也比較可以忍受了。
版主，你必須先針對具體的「心理作用」，找出可減緩壓力的方法，這樣使它變得稍稍可以忍受，漸漸才有機會克服它。
也希望我有回答到你的問題～ 祝你中秋節快樂！
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