會過去的,時間只會一直往前走 ...
( 當被長官責備時,心裏的 os 是,十分鐘很快就過去了,他是不可能罵到下班的,如果他能罵到下班,也算是我賺到,什麼都不用做,只要低頭假裝難過,時薪也是不錯 )
( 若是感情上的挫敗,可以難過,但要努力讓自己過得更好,讓對方後悔錯過了妳,而妳只會遇到更好的人 !)
希望有回答到妳的問題 ...
我不太確定版主指的「心理作用」是哪種,
但我直覺想到「我害怕坐飛機」這件事,
僅管我理智知道依比例來看飛機是最安全的交通工具,我也知道ㄧ般的亂流其實沒有危險性... 我知道,我知道...
但,我就是阻止不了心理作用,還是害怕莫名。
所以我上飛機前都會心理影響生理,開始輕度瀉肚子,上飛機後就會開始類似有恐慌症發作的不安及一些生理狀態....
但.... 我還是得坐飛機啊,怎麼克服呢....
如果是短程飛行,我就靠「轉移注意力」,譬如帶ㄧ本我喜愛的書,讓自己投入書中的世界;又或者,跟旁邊的人聊得非常愉快。盡量讓自己不要去想「我在坐飛機」這件事。
如果是長程飛行,我ㄧ定會升等坐舒服點,前一天故意不睡,讓自己處在極度疲憊的狀態,坐定後跟空姐要一杯紅酒,喝完後告訴她全程我都想睡覺、不要送餐、不要打擾.... 如果運氣好,在起飛前就睡著,然後大概可睡到降落前兩個鐘頭,這樣醒來心理的壓力已經小很多,也比較可以忍受了。
版主,你必須先針對具體的「心理作用」,找出可減緩壓力的方法,這樣使它變得稍稍可以忍受,漸漸才有機會克服它。
也希望我有回答到你的問題~ 祝你中秋節快樂!