全聯食材也能做出好吃早餐

安安好棒棒 2018-09-15 23:21:27 版主 3624

最近愛上自己手做早餐，主要是自己也在減脂期
分享一下近期最愛的搭配組合

組合一
全聯紅藜吐司+快樂牛起士+遠洋水煮鮪魚罐頭+大把生菜

一開始對全聯的吐司系列都沒有甚麼興趣，前陣子買到了胡蘿蔔吐司大愛之後
就再也看不到它的蹤跡，跑了幾家撲空問店員才知道最近沒有QQ
意外的覺得紅藜也蠻好吃的，搭配水煮的鮪魚跟低脂起士就很美味
自己放生菜也可以很大方夾，這樣搭配起來清爽之外熱量也很低
營養價值也都有顧到

組合二
牛奶+大燕麥片+穀物麥片+馬修蜂蜜優格or馬修原味優格+些許水果
這個是懶人早餐，通常我在前一晚就會先製作好，隔天早上就可以拿出來吃了
老實說這個沒有甚麼製作方式可言，就是通通丟到燕麥罐裡泡一晚就完成
我是買桂格大燕麥片，有纖維可以幫助排便，也可降低體脂肪
穀物麥片我目前是買Special K的，加上一點點馬修優格很對味
如果不做燕麥罐也可以直接馬上吃，會比較有口感
馬修的優格單吃也很好吃，無糖很健康，平常我也會用來做高蛋白的小點心
水果的部分就隨意囉!!!!通常我會加一些黃金奇異果
這樣的早餐方便又好吃

這是我目前近期最愛的兩款懶人減脂早餐，分享給大家

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