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懷孕初期

Salung Kau
Salung Kau 2018-09-03 07:36:32 版主 2499

想請問各位有經驗的媽咪!在懷孕初期前三個月吃的喝的都是胖在媽咪身上嗎?我原本就有在重訓的女生中途有事情回老家有休息近一個月沒在運動,發現怎麼長肉怎麼飲食控制才降一點體脂肪!才發現我懷孕了!因為我才第六週就已經胖了1公斤快2公斤那邊上下徘徊,我只覺得我全身很水腫,胸部脹的很大臀部的部份也變寬!對於吃的部份味蕾改變很多本來是螞蟻人但現在式對甜反感,反而原本沒有重口味現在要有辣才有食慾,但怕影響孩子飲食上還是以清淡為主!很常脹氣對味道敏感!初期還沒過完我這樣會不會一直持續發福下去? 在懷孕期間要怎麼調配自己的飲食跟運動量?才不會用來越大隻???

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我是吃了很多牛肉

醫生建議的

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心德媽
心德媽 2018-09-03 11:03:52 #3F
 

版媽別太緊張,

我之前懷孕時,也是前3個月就胖3公斤了,因為肚子餓就會不舒服,又嗜睡

孕前我就不是瘦子,但也不是大胖子,偏肉肉體質

當時我還以為我懷孕期間可能會胖10~20公斤的那個人

但後來到了中後期,我都有認真運動,1週4、5次,每次散步3、4公里

雖然胃口很好,常常掃光我先生不吃的便當

但整個孕期只胖11公斤左右,要去生產時因為是冬天

穿著羽絨外套到醫院時,護士都看不出來我已經40周要生了

所以板媽只要等3個月穩定後,繼續保持運動習慣,體重就不會上升太多

不要給自己太大壓力

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Salung Kau
Salung Kau 2018-09-03 12:42:54 #4F
 

謝謝1F媽咪推推❤️

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Salung Kau
Salung Kau 2018-09-03 12:44:00 #5F
 

2F媽咪說的牛肉部份,我也有聽週遭孕媽咪說要多吃

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Salung Kau
Salung Kau 2018-09-03 12:48:13 #6F
 

謝謝3F媽咪告知我這麼多!

我會等孕期穩定後詢問醫生我能做什麼運動

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於2018-09-03 12:49:40 重新編輯過

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